女性需要通过放松自己、多和丈夫交流、和压力作斗争以及将情绪表达出来等方式来缓解孕期抑郁的症状。由于孕妇在怀孕期间体内激素水平显著变化等各种原因,就会导致准妈妈患上孕期抑郁症。在怀孕期间就会出现犯懒、迟钝、消沉、多虑等情况,建议女性采取上述方法进行缓解以免对胎儿造成影响。
孕16周抑郁的话一定要学会倾诉,你可以像你的朋友和家人倾诉你最近的不愉快和压力什么的,不要什么事情都别再心里,不然不仅会影响到自己,还有可能会影响到肚子里面的胎儿发育。如果怀孕期间抑郁的话,你还可以采取以下方式在家自我调节。
怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将会使孕妇变得更容易感觉焦虑。所以一定要学会一些自我调节的抑郁的办法。
其实产后是可以适当的运动的,运动是可以发泄情绪的。而且还有利于身体的健康。
很多女性在怀孕过后就会有一种患得患失的感觉,精神一直处于一种紧绷的状态。害怕肚子里面的孩子出现一点意外。其实不用过于担心,在孕期也要保持身心的愉悦,不要让自己过于紧张。
准妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向,一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉,把你的不良情绪表达出来。
怀孕期间如果发现自己情绪有些糟糕,不要任由自己陷溺其中,积极找些事情来做,尽快让自己转移注意力。看看书、听听音乐都是可以的。
根据统计发现有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。其实孕期抑郁并不是我们所知的那种抑郁症,只是因为怀孕后容易经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或者是个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇更容易出现抑郁的情况。
星的声音
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