孕中期一吃开心果等坚果就胀气该怎么办？

科学解决孕期一吃坚果就胀气的方法有很多，如多喝温水、补充纤维素以及经常按摩肠胃等等。当女性朋友检查出怀玉后，就会想着多进食一些营养丰富的时候，其中很多人首要想到的就是多吃坚果，因为坚果中含有的营养成分特别的丰富，而且食用起来也是特别的方便，当时有些女性会发现自己一吃坚果就会出现胀气，当出现胀气的时候，孕妇其实是可以通过一些方法来缓解的。

科学解决孕期一吃坚果就胀气的方法

有些怀孕期间的女性说一吃坚果就会出现胀气，一位是坚果的问题，其实并非如此，在怀孕期间随着胎儿不断的长大，就更容易压到五脏六腑，因此怀孕后的女性就更容易容易出现胀气的情况。当出现胀气的时候，我们可以通过一下几种方法来缓解。

1、多喝温水

虽然大多数都不愿意听直男说“多喝热水”这四个字，但不得不承认多喝水还是有益于身体健康的，孕妇由于肠胃受到挤压，消化功能减弱，经常会有便秘的情况出现，如果肠胃中的宿便一直堆积，胀气会变得更加严重哦。

2、补充纤维素

纤维素能够促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胃胀气的情况，当然，很多纤维素都存在与蔬菜和水果当中，因此建议怀孕后的女性在补充坚果的时候，还需要注意多摄入一些富含纤维素的食物和蔬菜。

3、经常按摩肠胃

由于肠道被挤压，那么它的蠕动功能也会变弱，当肠胃蠕动不甚理想的时候，孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用，在按摩的时候，注意不要揉到子宫了，否则就会引起宫缩，进而不利于胎儿的正常生长与发育。

以上就是我所了解的关于科学解决孕期一吃坚果就胀气的方法。其中，个人觉得，比较有效的方法就是在怀孕期间多摄入一些富含纤维素的食物和蔬菜。