怀孕长妊娠纹别忧虑，预防、消除一篇告诉你怎么做

孕妇几个月开始预防妊娠纹

准妈妈到孕晚期时如何预防妊娠纹

妊娠纹指的是孕中、晚期时孕妇肚子上出现的条纹状现象，妊娠纹的出现比较常见，并且随着孕期的延长妊娠纹还会逐渐增多，那么有什么办法可以提前预防出现妊娠纹呢？

1、在怀孕前主要以提高皮肤弹性为主，可通过坚持不懈的锻炼和适当的冷水擦浴，以及在饮食上注意胶原蛋白的摄入来实现；

2、孕后的保养也尤为重要，要求适度运动、均衡膳食、控制体重增幅，然后在平常可以使用托腹带，尤其在孕后期时通过托腹带来减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸起到缓冲作用，再就是挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩；

3、除此之外多吃鳅鱼、鱼类等富含胶原蛋白胶原纤维的食品来增加皮肤弹性，在孕期还要控制糖分摄入，少吃一些色素含量高的食物，建议每天早晚喝两杯脱脂牛奶等食物增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢能；

4、还有正确的喝水习惯也会使皮肤弹性计划提速，一般早上起床就喝一大杯温矿泉水为佳，这样能够帮助孕妈们刺激肠胃蠕动，对于排出体内垃圾是非常重要的。

妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的

怀孕期间出现妊娠纹是非常正常的，尤其在孕晚期妊娠纹可能会增多，这时建议孕妈们最好不要采取药物进行治疗，以免对腹中胎儿的发育产生大的影响。

妊娠纹有哪些消除方法

妊娠纹出现后大多数是无法完全消除的，如果出现了妊娠纹那么你需要把握好生产后的这三个月，这段时间是消除妊娠纹的最佳时机，这期间建议多做一些简单的运动以消除水肿。

主要的方法有时刻保湿，补充营养、适度按摩、也可通过鸡蛋清去妊娠纹，其中保持适量运动最为关键。