孕妇空腹血糖5.5该如何做才能快速且有效的降糖？

孕妇血糖偏高可以在日常饮食中采取控制热量、均衡饮食、增加食物多样化、多吃粗纤维、选择清淡饮食的方法来有效控糖。一般通过调理饮食的方式是能够在一定程度上控制好血糖的，但是，如果血糖控制不佳就不得不采取药物治疗，以避免血糖过高对胎儿造成不利影响。具体的还是要咨询相关医生，让医生给出合适的建议的，毕竟孕期是不能随意服药的。

孕妇血糖偏高的控制方法

孕妇在孕期控糖，主要是为了避免摄入糖分过多而导致高血糖和妊娠糖尿病，避免因此对孕妇健康和胎儿生长发育造成的不良影响。如果孕妇不有效控糖，出现血糖高的话，在孕早期，会容易导致胎儿先天性畸形。影响到胎儿心脏、肾脏，或者基因方面的问题，导致胎儿血糖增高，出现1型糖尿病的可能。以下分享一些孕妇血糖偏高的控制方法：

1. 控制食物热量：控制热量要根据孕妇的体重和活动量来计算，因为每个人的热量需求是不一样的，而且孕妇的热量需求比常人要高。如果是一个身高160cm，孕前体重50kg，轻体力劳动，体重增长正常的孕30周的孕妇，需要的能量大约1700-1800千卡；
2. 均衡饮食：均衡饮食的关键在于合理搭配食物，要做到同类食物多进行交换、不要过量食用单一的食物，不可出现营养的偏食；
3. 增加食物多样化：孕妇在主粮上可以采用多样化，选择粗粮来进行添加，蛋白质也要注意多样化，鸡、鸭、鱼、肉、蛋都要摄入；
4. 多吃粗纤维：主粮选择粗纤维可以给孕妇增加B族维生素，同时可以帮助孕妇延缓糖分的吸收，促进胃肠道的蠕动，加快新陈代谢；
5. 清淡的食物：孕妇在选择食物的时候，如果血糖水平比较高，建议选择盐分、油脂含量少，糖度不太高的清淡食物。

孕妇血糖高，除控制饮食外，也可以进行适当体育锻炼，如瑜伽、散步等。在孕妇锻炼过程中，家属应予以陪同，以免发生意外。如果孕妇血糖情况较为严重，可以遵医嘱使用胰岛素等药物控制血糖，但需避免擅自使用药物。