孕期什么时候吃坚果最好吸收？对胎儿好？

怀孕三个月后，吃坚果的最佳月份是在怀孕三个月后，因为怀孕三个月后，孕妇的食量也有所转变了而且这个时候也是胎儿迅速发育的时候，因此，吃坚果的最佳月份是在怀孕三个月后。众所周知，坚果的营养营养成分是非常丰富的，因此很多怀孕后的女性就会选择坚果来补充营养，同时还能够促进宝宝的生长发育，这不是一举两得的事情么。

为什么孕妇吃坚果的最佳月份是在怀孕三个月后

很多女性怀孕后，就会想着多吃坚果，以补充营养，这样就能够使宝宝获得更多的营养。当然，孕妇吃坚果的额最佳时间应该选择在怀孕三个月后，其原因就包括以下两点。

1、食量有所改变

怀过孕的女性朋友都知道，在怀孕的头三个月妊娠反应非常的明显，有些孕妇甚至是吃了就吐，而且也没有什么胃口，因此机泵上是获取不了任何营养的，而怀孕三个月后，妊娠反应也差不多消失了，这时候，很多孕妇的食量也会随之增加，吃进去的东西也就变多的，也就更容易吸收营养了。

2、胎儿迅速的生长发育

在怀孕三个月后，宝宝就呈现飞速生长发育的时候，这时候，宝宝就需要获取更多更全面的营养，若是这时候，妈妈补充的营养非常丰富及全面，那么宝宝所汲取的营养也就非常丰富及全面，也就更有利于宝宝的生长发育，尤其是坚果中含有的维生素、磷、钾、钙、钠、叶酸等成分，对宝宝的生长发育更有利。

据了解，吃坚果的最佳月份是在怀孕三个月后，当然，女性怀孕的整个过程都是可以补充坚果的。但是不要吃得太多，因为坚果含油脂比较高，容易使孕妇肥胖，会使血糖血脂升高。所以孕妇每天吃坚果要适量，每天吃坚果50g左右为宜，可在2餐之间吃，并可适当吃点水果。